Voimaharjoittelun merkitys ikääntyvässä Suomessa: Onni Hämäläisen tutkimuksen havainnot ja suositukset
Voimaharjoittelu ja ikääntymisen haasteet: Onni Hämäläisen tutkimustulokset Väitöskirjatutkija Onni Hämäläisen mukaan voimaharjoittelu on tällä hetkellä ainoa tehokas keino hoitaa ja ehkäistä ikään liittyvää lihaskatoa. Tämä on erityisen tärkeää, kun otetaan huomioon Suomen väestön ikääntyminen. Hämäläinen korostaa, että lihaskuntoon on kiinnitettävä huomiota jo keski-iästä alkaen, sillä lihaskato voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun iän karttuessa. Helppo tuolisääntö lihaskunnon … Read more